Hola a quien sea que aun lee este blog jaja
Últimamente me eh sentido muy en paz con mis pensamientos y persona.
Definitivamente no todo es perfecto, aun tengo momentos en los que me siento perdida, pero ya no me siento tan agobiada cuando me llegan esos pensamientos intrusivos. Poco a poco comienzo a fluir con la vida.
Eh hecho varios cambios en mi vida últimamente, para mi se sentían como cambios mínimos que no valía la pena hablar sobre ellos, pero repasando cada uno de ellos me di cuenta de que son valiosisismos para esa paz mental de las que les hablo.
Si me lo permiten y les pudiera interesar enlistare algunas de esas actividades que me han ayudado.
1. Celular fuera del alcance en la noche.
Hace unos meses reacomodo de habitación y debido al diseño de mi cuarto la conexion de elctricidad quedo bastante alejada de mi cama. (anteriormente estaba justo enseguida de mi cabecera) Debido a esta distancia mi celular quedo muy lejos de mi en la noche, ya que siempre lo conecto a su cargador durante al noche. Pero aunque esto pareciera algo negativo, en realidad resulto en algo totaltmante contrario.
Tener mi celular lejos de mi hace que tenga que dejar de usarlo antes de ir a la cama, por lo que no me expongo tanto a su luz antes de dormir, ademas de que cuando suena mi alarma en la mañana me obliga literalmente a levantarme de la cama para apagarla. Antes solo daba un manotazo al celular enseguida de mi y frecuentemente me quedaba dormida a consecuencia de esto.
También me ayudó a bajar mi paranoia de tener que responder cada mensaje o ver cada notificación antes de ir a dormir.
2. Horario para usar celular.
Aunque aun soy bastante dependiente de mi celular, ahora tengo seteado un horario en cual mi celular se coloca en modo descanso, lo que hace que su pantalla se ponga totalmente en blanco y negro, no restringe el uso de sus aplicaciones pero definitivamente hace menos atractivo el entrar a redes sociales como isntagram, youtube o facebook. Por lo que cada dia a las 10 de la noche comienzo mi proceso de desconexion de redes sociales, y hablando de redes sociales.
3. Instagram no es tu jefe.
Hasta hace relativamente poco comencé a usar la red social instragram, antes de eso solo usaba facebook (como toda una señora). Pero hace uno meses me descubrí agobiada por tratar de ver todas las historias que suben las personas y paginas que sigo.
Incluso me sorprendí poniendo a reproducir las historias mientras yo hacia otra cosa, solo para tener la paz de no tener historias sin ver. ¡que estrés!
Entonces me di permiso de no ver todo, suena tonto, pero fue necesario para mi. Darme cuenta que puedo elegir que cosas ver y que cosas no ver. Esta bien no estar viendo todas las historias. Y eso me ayudo a no tener que entrar cada minuto a la aplicación.
4. Pequeños hábitos hacen la diferencia
Desde noviembre del año pasado comencé a llevar un habit tracker, con 5 hábitos pequeños pero que hasta ese momento no habia sido constante con ellos.
Hábitos tan básicos como beber agua, o hacer mi rutina de skin care cada mañana. Parece algo que no debiera costar trabajo de hacer pero vaya que si. Pero estoy comenzando a ver los resultados, tras tres meses de dar seguimiento a esos hábitos, hay dos que orgullosamente puedo decir que ya hago con constancia, que son el beber agua cada día y el hacer mi rutina facial cada mañana. Y uno que va volando para convertirse en un habito fuerte es la lectura, tuve un bloqueo de lectora durante los últimos 5 años, pero estos meses me e propuesto romper con el bloqueo y ha funcionado muy bien, eh leído unos 5 libros, cortos, pero al final estoy comenzando a abrazar el habito de nuevo. También motivo la lectura por medio de mangas, no son tan pesados como un libro pero al final es lectura.
Hay otros hábitos que noto me cuestan un montón, como el ejercicio o el estudio de japones, entonces en esos son los que me tengo que enfocar, ver como hacerme mas fácil el tomarlos.
5. "Esto es bueno para mi cuerpo"
El comer sano es todo un tema para mi, históricamente nunca e sido muy aficionada a las verduras, y aunque a mejorado mi consumo en los últimos años aun no puedo comerlas con gusto.
Ahora que me forzado a comer verduras con sabor no tan favorable me repito a mi misma el mantra "Esto es bueno para mi cuerpo", entender que no todo lo que es bueno para ti tiene que saber o sentirse bien me a ayudado a hacerlo mas pasajero.
Para mi es como si ingiriera medicina, sabe mal, pero es bueno.
Y bueno, estas son algunas de cosas que eh cambiado en los últimos meses, sin duda deben haber mas cambios pero estos son los que tengo mas presentes, ademas de que estoy en el trabajo escribiendo esto jaja ya no puedo extenderme mas.
Espero seguir evolucionando en mi día a día.
